芬芳三月，萬物復蘇。在這春意融融的美好日子里，為持續(xù)深化女職工心理健康關愛工作，提升自信心和品質(zhì)生活的感受力，繼“品茶韻幽香 綻巾幗芳華”茶藝美學體驗活動之后，3月27日，“愛自己是終身浪漫的開始”女職工關愛沙龍活動溫馨上線! 公司黨委副書記、工會主席鄭燕華及近30名女職工參加活動。
▲活動現(xiàn)場
認識自己
活動邀請了知我企業(yè)心理治療師、心理學博士童煥新老師授課，跟隨童老師提示語，女職工們從鼓掌為自己打分、觀看能動的靜態(tài)圖測試壓力以及閉眼冥想負面情緒對身體部位的感受模式打開心扉重新審視自己，用畫實心圓的方式將負面情緒對身體部位的感受描繪出來，從而對個人的想法和情緒反應的出口有了更深的認識。
傾聽識別
你向往的愛是什么樣子的？這種愛帶給你什么感受？”課堂上兩人一組充當雙向角色互動問答，場面溫馨而熱鬧。在傾聽與表達中，互相了解背后原因，識別性格特征，體會對方的感受，理解和接納，提高自己的共情能力，助于建立良好的人際關系。
禪繞畫初體驗
禪繞畫是一種源自于禪宗的繪畫形式，它通過簡單的線條和幾何圖形，表達出深邃的禪意和內(nèi)心的平靜。不少人還利用它來舒緩壓力，所以還被稱為“頭腦瑜伽”。
課堂上童老師為學員們介紹了禪繞畫的來源、技巧風格和對心理學的作用，學員們躍躍欲試在小長方形紙上以大小不一畫圓圈的方式開始禪繞畫的創(chuàng)作，現(xiàn)場氣氛逐漸安靜祥和，大家用心感受此刻繪畫帶來的愉悅和寧靜，畫出屬于自己的內(nèi)心故事。隨后，一份份各具特色的精美心靈畫作讓人眼前一亮，過程中學員間互相展現(xiàn)及交流畫作感受，紛紛表示禪繞畫不僅能提高個人專注能力，更有助于情緒的平衡和管理，有趣而治愈。
▲學員體驗禪繞畫創(chuàng)作
▲作品展示
OH卡牌故事接龍游戲
隨后，童老師通過講述個人故事為開頭帶領大家進入OH卡牌“故事接龍”游戲，學員們通過隨機抽取卡牌，用自己的看法和轉(zhuǎn)念描述承接上一位“主人翁”的故事，每位學員積極參與其中，串聯(lián)起一個充滿正能量和想象色彩的完整故事。借由卡牌看見自己當下的困擾和期待，在追尋內(nèi)心最直接的感覺和意識的同時練習傾聽、反應和表達的能力，既鍛煉了多角度思考問題，又在交換想法和直覺中獲得支持、感悟與心靈成長，體驗到OH卡牌的魅力。
▲學員分享OH卡牌故事
愛自己是終身浪漫的開始，最后，大家在互相鼓勵下學會欣賞自己，并親筆畫一幅畫送給自己，為今天的活動畫上圓滿的句號。
此次沙龍活動的舉辦為女職工提供了減壓賦能的交流平臺，是做實做細工會服務女職工的具體體現(xiàn)，是有效推動EAP項目深入開展的具體舉措，切實幫助女職工以更加飽滿的熱情和更加健康的心態(tài)，投入到工作和生活中去，為公司高質(zhì)量發(fā)展貢獻巾幗力量！
▲參加活動人員合照
2024-04-02
